sylwetka do oceny

[...] niestety na wspólne treningi, ale zawsze możesz wrzucić film z techniką na forum do oceny. Na Saskiej dużego wyboru nie masz; jak interesuje Cię trójbój to Herkules, jak sylwetka to Olimpia. Jest co prawda jeszcze Pyton czy tam jakiś OSiR, ale to bym w dalszej kolejności polecał. Ewentualnie jest jeszcze na Arabskiej Action Club, ale nie [...]

[...] wstawić fotkę/fotki sylwetki do oceny czy BF nadaje się na masę, bo jeśli nie - masa mija się w tym momencie z celem... Nie ma znaczenia, co planujesz stosować później. Jeśli już, to o ile wiem - przy planach saa sylwetka tym bardziej nie powinna być zbyt otłuszczona, bo wtedy żadne środki nie pomogą, tylko mogą jeszcze pogorszyć sytuację...

[...] BF nadaje się na masę, bo jeśli nie - masa mija się w tym momencie z celem... Nie ma znaczenia, co planujesz stosować później. Jeśli już, to o ile wiem - przy planach saa sylwetka tym bardziej nie powinna być zbyt otłuszczona, bo wtedy żadne środki nie pomogą, tylko mogą jeszcze pogorszyć sytuację... z całym szacunkiem ale, temat ogolnie był [...]

Zawsze sie znajdzie jakis k*********niedowiarek i to mnie wqrwia na maxa.Chlopak dal fotki do oceny jego sylwetki a tu znowu hasla "nie ma tyle" itp. Fajna sylwetka.

[...] wyznacznikiem efektów. Kilogramy nie świadczą o tym, jakie są efekty kształtowania sylwetki (budowy masy mięśniowej,czy redukcji tkanki tłuszczowej) jak i o tym jak wygląda sylwetka. Dlatego też sugeruję nie zaprzątać sobie tym głowy. Wyznacznikiem efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, [...]

Jeśli masz możliwość to trening siłowy będzie najlepszą opcją, oczywiście od razu połącz go z dietą tak aby sylwetka nabierała kształtu a nie samego tłuszczu. Zamiast dietetyczki jednak samemu spróbowałbym ułożyć dietę i wrzucić do oceny, dużo kobiet prowadzi dzienniki treningowe na forum więc można podpatrzeć co i jak :) Zmieniony przez - OzzyMG [...]

[...] zdjęciach widac tylko fragment twojego ciała po czym można wywnioskować że poziom masy mieśniowej jest dość niski , tkanka tłuszczowa zalega na brzuchu ale ogólnie nie jest na wysokim poziomie więc można próbować masować powoli a czy sylwetka jest dobra to cieżko powiedzieć jednak jak na 14 latka i na tle rówieśników to można napisać że dobra

A wiesz co to kompleks ? %-) Każdy trenuje jak chce, a jeżeli daje sylwetkę do oceny, to jest oceniana to chyba logiczne i jasne, że sylwetka z masą jakościową i mięśniami wygląda niesamowicie/estetycznie. Sztuką nie jest być chudym i żeby były widoczne mięśnie, które same wychodzą, bo brak im masy. Tak zwana ''krata'' u szczupłego [...]

To sam oceń czy twoja sylwetka odpowiada Tobie. A jeśli masz wątpliwości to możesz po roku stażu wrzucać fotki do oceny w dziale "galeria zdjęć" to jest dział "odżywki i suplementy" więc jak widzisz, jest między tymi działami różnica. I edytuj posty, nad twoją wypowiedzią widnieje mały żółty ołówek w prostokącie . To kolega, [...]

Efekty są słabe po takim czasie trenowania jednak myślę, że taki prawdziwy i dobry trening miałem przez te 3 miesiące na siłowni gdzie moja sylwetka zmieniła się na lepsze bo było gorzej z nią :przemyślana. Wcześniej była nie przemyślana zabawa z ciężarami i masa swojego ciała gdzie nie patrzyłem jakoś treningu. Teraz mam stały plan FBW w domu i [...]

Jak się daje zdjęcie sylwetki do oceny, to powinna być na nim "sylwetka". Czyli nogi też. Bok ciała. Przód, tył. Swobodnie. Bo tu bardzo niewiele widać, poza tym, że mięśni mało, tłuszczu sporo. Jak zaczniesz dbać o dietę, to na pewno coś się poprawi. Ile? Nie wiadomo. Nie możesz drastycznie obciąć kalorii, bo jesteś w okresie dojrzewania. Poza [...]

[...] się że tutaj każdy rośnie w magiczny sposób jak na drożdżach w dodatku niepohamowany i niekontrolowany, to masz rację wydawję Ci się . Człowieku ogarnij się nawet fitnessowa sylwetka to lata ciężkiej pracy także nie masz się co obawiać o swoją smukłą sylwetkę bo dłuuuugo się ona nie zmieni a już z pewnością w drzwi bokiem wchodzić nie bęzie [...]

Nie sugeruj się masą ciała, a sylwetką. Wklej zdjęcia do oceny, wtedy będzie można powiedzieć coś więcej.

Daj normalne zdjecie do oceny - normalnie stan prosto , cala sylwetka i normalne oświetlenie .

[...] straciłeś trochę mięśni , a jest potrzeba dalszej redukcji, warto o tę dietę szczególnie zadbać, by niczego w niej nie brakowało. Brak zmian w wadze to nic szczególnie złego, o ile sylwetka się poprawia wizualnie - to znaczy, że zachodzi tzw. rekompozycja - przybywa mięśni, ubywa tłuszczu. Wagowo wychodzi na zero, ale wyglądasz coraz lepiej.

Tylko klatkę trenujesz ? Praca nad sylwetką wymaga czasu i konsekwencji, to w praktyce pierwsze efekty dobrze przemyślanych działań pojawiają się zazwyczaj stosunkowo szybko , bo już w pierwszych tygodniach treningu i diety. Należy przy tym pamiętać, że progres nie zawsze ma charakter liniowy, często przebiega skokowo, a drobne fluktuacje [...]

Tak , możesz wrzucić zdjęcie sykwetki do oceny . Co Ci da te 80 kg ? To tylko cyferki . Skup się nad sylwetka a nie waga ogólna

Nie masz nadwagi w stosunku waga/wzrost, a masz wręcz idealną wagę. Nie wiem w jakim wieku jesteś i jak wygląda sylwetka, a to również ważne kryteria do oceny.

[...] jak masz mocne nogi. Ja polecam dietę zbilansowaną + siłownia z 2 - 3 razy w tygodniu. Nie za bardzo wiadomo co więcej Ci doradzić bo nie wiadomo jak wygląda Twoja sylwetka ale coś wydaje mi się, że przy treningach dodatkowa redukcja jest Ci chyba niepotrzebna. 1. Ułóż dietę zbilansowaną na podstawie swojego zapotrzebowania. 2. Wrzuć [...]

Hej, daj zdjęcia do oceny żeby było co oceniać ( luźna sylwetka przód - tył - bok ,zdjęcia najlepiej z samowyzwalacza lub zrobione przez inną osobę ) ale jak już zostało wspomniane to miesiąc czasu jest troche krótkim okresem .